Драгоценным камнем китайского искусства Цигун является уникальный набор из 8 упражнений Ба Дуань Цзинь, или 8 кусков парчи, ориентированный на развитие внутренних органов, растяжение позвоночника, укрепление спины. Тренировка устраняет стресс, усталость, мышечное напряжение. Этот комплекс из 8 упражнений регулирует все функции организма, повышает умственную и физическую форму, положительно влияет на здоровье и психику.
Согласно легенде, в XIII веке, во время китайских войн, этот комплекс упражнений составил китайский командир для своей армии, чтобы после воины битвы могли быстро восстановить энергию.
Эти 8 высокоэффективных упражнений повышают жизнеспособность всех внутренних органов, устраняют напряжение, улучшают эластичность позвоночника, укрепляют психику.
Цигун и его основы
Даосские мастера, опытные врачи традиционной китайской медицины неустанно изучают взаимоотношение внутренней среды организма, его работы, и после долгих исследований создали сложную систему упражнений, которые без особых усилий укрепляют тело, поддерживают здоровье и психологическое состояние человека.
Эти упражнения Ба Дуань Цзинь передаются из поколения в поколение; благодаря этой традиции мы и сегодня можем укреплять организм с помощью комплекса 8 кусков парчи.
Китайские лечебные упражнения – основа традиционной восточной медицины. Не зря один из старейших людей в мире – китаец Ли Цин-Юн, занимавшийся фитотерапией и народным исцелением, изучил цигун и придерживался философии Дао.
Упражнения цигун – один из методов лечения, объединяющих работу с Телом, Умом, Душой. Тело и Душа тесно связаны – о том, в каком состоянии они находятся, рассказывает здоровье человека.
Психосоматическая болезнь возникает, когда тело и душа находятся в состоянии дисбаланса. Одну из наиболее важных ролей играет также Разум, создающий мощную энергию, благодаря которой человек может сформировать свою реальность. Поскольку это – важный источник энергии, которым трудно управлять, с ним необходимо работать.
Помимо работы с Разумом, вдвойне важно работать с Душой, которая, согласно китайским ученьям, находится в сердце. Психическое состояние человека во много раз сильнее, чем сама мысль.
Она важна, но если чувство не согласуется с мыслью, оно первым побеждает. Если человек научится контролировать эти механизмы, на основании которых все функционирует в нас и вокруг нас, он сможет стать сознательным создателем своей реальности.
Названия и воздействие на здоровье отдельных позиций 8 кусков парчи
Каждая позиция комплекса воздействует на конкретный орган.
1 упражнение – «поддержка неба» – распространение и гармонизация энергии по всему телу.
2 упражнение – «натяжение лука» – активация сердца, легких, меридианов на руках.
3 упражнение – «расширение неба и сжатие земли» – регулирование функции желудка, селезенки, печени, желчного пузыря.
4 упражнение – «оглядка назад» – массаж почек, вращение и растяжение позвоночника.
5 упражнение – «поворот головы и тела с громким входом» – устранение из сердца огня, расслабление позвоночника.
6 упражнение – «прикосновение обеими руками к ступням» – массаж почек, брюшной полости, растяжение позвоночника.
7 упражнение – «удары открытой ладонью» – исцеление легких, сердца, ЦНС, мозга.
8 упражнение – «поднятия на носках и падение на пятки» – снижение напряжения тела, массаж внутренних органов.
Все упражнения выполняются в расслабленном состоянии, легко. Суставы и мышцы свободны, без напряжения.
Количество повторений – 6, в сокращенной версии – 3. Но можно делать 12-24 повторений.
При регулярной тренировке цигун 8 кусков парчи человек медленно приходит в состояние, позволяющее ему контролировать свой ум, обеспечивающее баланс в организме (равновесие Янь/Инь). Следовательно, достигается излечение болезней, возникающих из-за неправильной функции внутренней среды.
Упражнения Ба Дуань Цзинь также фокусируются на определенных путях органов (печень, сердце, легкие, почки, селезенка). Их восстановление, улучшение проникновения способствует улучшению здоровья, подвижности, общей жизнеспособности.
Ба Дуань Цзинь, 8 кусков парчи, мастер Ван Линь, видео