Во время беременности с организмом женщины происходит множество трансформаций. Часто возникают различные боли в области живота, одни из которых пройдут и забудутся, а другие могут быть очень опасными и сигнализировать о том, что что-то в развитии плода идёт не так. Чтобы понять, что к чему, придётся постоянно обращаться за консультацией к гинекологу.
Какие боли могут возникнуть у беременной женщины
Почти всегда боль в животе у беременной женщины связана именно с её беременностью. Болевое ощущение может быть обусловлено тем, что растущая в размерах матка давит на желудочно-кишечный тракт. Следствием этого часто являются запоры и повышенный метеоризм.
Также боль может быть обусловлена растяжением связок, которые поддерживают увеличивающуюся матку. Во второй половине срока беременности также могут возникать боли в пояснице и спине, что объясняется тем, что растущая матка затрагивает нервные окончания, расположенные в этой области.
Тем не менее не все боли в животе так или иначе связаны с плодом. У беременной женщины может воспалиться аппендицит. В таких случаях оперируют даже на крайних сроках беременности, так что ничего неординарного и страшного в этом нет.
Кроме того, могут возникать боли, связанные с самим плодом – при внематочной беременности или при преждевременной отслойке плаценты.
Боли, обусловленные беременностью
Внематочная беременность
Может случиться так, что беременность окажется внематочной. Это означает, что зародыш развивается не в матке, а в маточной трубе. Через полтора-два месяца зародыш может достигать таких размеров, при которых произойдёт разрыв маточной трубы.
Это будет сопровождаться резкой режущей болью в животе, головокружением, потерей сознания в результате резкого падения артериального давления. В таком случае необходимо срочное хирургическое вмешательство, при котором маточная труба обычно удаляется, поскольку восстановить её практически невозможно.
Однако внематочная беременность не всегда проявляется так остро, она может развиваться постепенно – тогда у женщины появляются боли тянущего характера внизу живота, а также начинается небольшое кровотечение, кровомазание.
Если эти признаки появились – необходимо срочное обращение за медицинской помощью. И тогда, если обильного кровотечения не было, то сохранить маточную трубу во время операции вполне возможно.
Угроза выкидыша
Ноющая боль внизу живота, которая отдаёт поясницу – это типичный признак при угрозе выкидыша. Подобная боль, как и в случае с внематочной беременностью, может сопровождаться кровотечением.
Только врач сможет точно определить причины таких симптомов, поэтому при их проявлении необходимо вызывать скорую помочь незамедлительно. Если женщину своевременно доставить к врачу, то беременность удастся сохранить.
Отслойка плаценты
Во второй половине срока беременности могут возникнуть боли внизу живота, что скорее всего свидетельствует о преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты. Это значит, что плацента (которая очень тесно и прочно связана кровеносными сосудами со стенкой матки) отделяется от матки до наступления родов, это сопровождается кровотечением.
Такое состояние очень опасно для здоровья, оно может быть обусловлено подъёмом тяжестей, ударом в живот, а также высоким артериальным давлением. Внезапная сильная боль внизу живота – явный признак такого диагноза.
Кровь из разорвавшихся кровеносных сосудов при этом попадает в полость матки, что вызывает различные тяжелые осложнения. Такое состояние требует немедленного, неотлагательного медицинского вмешательства.
Боли в животе, связанные с другими органами
Желудочно-кишечный тракт непосредственно соприкасается с растущей во время беременности маткой, и это будет вызывать различные неприятные ощущения. Длительное давление на желудок и кишечник не лучшим образом сказывается на их кровоснабжении и активности.
Поэтому изжога, запоры при беременности – совершенно нормальные и естественные явления. При изжоге у человека возникает ощущение жжения в области грудины, что обуславливается попаданием желудочного сока в пищевод. И чем больше желудок сдавливается маткой и поднимается вверх, тем чаще изжога может возникать. А значит, с изжогой придётся бороться постоянно.
Лучшее средство от изжоги – её профилактика, поэтому кушайте часто и понемногу и пейте коровье молоко. Однако не все любят молоко, а у некоторых его непереносимость, таким людям рекомендуется пить мягкую минеральную воду без газа.
Кишечник на сжатие также реагирует не очень позитивно. При этом происходит нарушение кровообращения и замедляется продвижение каловых масс по кишечнику, что способствует развитию в нем гнилостных явлений, а также дисбактериоза – то есть число полезных бактерий снижается, а число патогенных микроорганизмов увеличивается, соответственно:
- микрофлора кишечника перестаёт нормально функционировать,
- образуется большое количество газов,
- возникает повышенный метеоризм.
От этого живот будет болеть постоянно. А поскольку лучшее лечение – это профилактика, то от таких явлений женщину избавит правильное питание и прием определённых лекарственных препаратов, в которых содержатся полезные для пищеварения бактерии, способствующие нормализации стула и отхождению газов.
На последних месяцах беременности после физических нагрузок могут появляться тянущие боли в пояснице и внизу живота. Эти боли связаны с растяжением мышц вследствие роста плода и с раздражением нервных окончаний (всё по то же причине). Такие боли сигнализируют о том, что женщине необходимо отдохнуть.
Правила питания при беременности
Оптимальным вариантом является изменение рациона питания за несколько месяцев до наступления беременности. Но если вы не планировали это счастливое событие специально, то питание во время беременности должно в полной мере покрывать все потребности не только вашего организма, но и организма ребенка.
Причем теперь важно следить за тем, чтобы качество не подменялось количеством. Почему-то бытует мнение, что беременной женщине нужно «есть за двоих». И хотя беременность – не время для диет, все же разумно ограничивать свой аппетит жизненно необходимо не только вам, но и вашему ребенку.
Основное правило выборов продуктов для рациона беременной женщины – это разнообразие и сбалансированность. По сути дела, все продукты, необходимые при беременности, можно разделить на четыре основных группы.
Первая группа – молочные продукты, обязательно должны входить в меню беременной женщины по той причине, что содержат все основные белки, без которых невозможен рост ребенка. При отсутствии в вашем меню молочных продуктов, вы не сможете компенсировать затраты кальция и других микроэлементов входящих в состав костей и зубов.
Для этого вполне достаточно выпивать 0,5 л молока либо кисломолочных продуктов. Это может быть:
- простокваша,
- кефир,
- ряженка,
- йогурты и молочные десерты.
Обязательно нужно включать в меню сыр, особенно его твердые сорта.
Еще одна группа продуктов, которую необходимо включить в питание во время беременности – мясные продукты. Они содержат железо, животные белки и витамины группы «В». Эта группа представлена продуктами из свинины, говядины, баранины, рыбы и мяса птицы.
Несмотря на то, что некоторые сорта мяса могут содержать повышенное количество жира, их обязательно нужно регулярно кушать, т. к. в каждом из них имеются белки и элементы, отличающиеся по составу. Старайтесь лишь не употреблять в пищу участки с большим содержанием жира.
Сбалансированное питание во время беременности невозможно без хлебных изделий, различных круп и картофеля. Эти продукты содержат витамины, углеводы, микроэлементы и клетчатку. К ним относятся хлеб, макароны, рис, гречка, хлопья или мюсли. Продукты этой группы должны присутствовать в каждом приеме пищи.
Четвертая группа – фрукты и овощи. В них содержатся витамины и микроэлементы, поддерживающие гармоничную работу всех систем организма, а также клетчатку, которая в значительной мере улучшает процесс пищеварения.
Растяжки у беременной
Каждая женщина во время беременности думает в первую очередь о здоровье и комфорте находящегося внутри нее малыша. Это естественно, ведь на первый план выходит один из мощнейших человеческих инстинктов – материнский.
И некоторые мамочки считают, что мелкие досадные и, как кажется, несерьезные косметические проблемы могут подождать до окончания беременности. Но если появляются растяжки (стрии), то обязательно следует задуматься о состоянии собственного тела.
Появление растяжек сигнализирует о том, что организм страдает от недостатка минеральных веществ и витамина Е, которые не только поддерживают баланс веществ в коже, но и стимулируют выработку коллагена и эластина, делающего кожу подобной резине и способной выдерживать высокую нагрузку на растяжимость без видимых травм.
Усиливает уязвимость кожи тот гормональный бум, который происходит в организме женщины во время беременности и тормозит выработку этих двух компонентов, ведь большая часть всех веществ идет на построение тканей организма малыша.
Подготовка к родам кожи крайне важна, ведь страдающая от недостатка эластина кожа теряет способность растягиваться и сокращаться, и «рвется» – появляются синевато-багровые ранние стрии.
Они сначала имеют цвет кровеносных сосудов новой соединительной ткани, компенсирующей разрыв кожи, а затем становятся перламутрово-белыми. Но опасность истончения кожи даже не в косметических дефектах – будущей маме следует знать, что если появляются стрии, то и разрывы, и трещины при родах также возможны, и стоит уделить внимание своему телу.
Профилактика растяжек на коже
Чтобы минимизировать растяжки и разрывы тканей, необходимо купить в аптеке розовое, облепиховое или масло зародышей пшеницы, и делать ежедневный вечерний массаж кожи, который предотвратит появление растяжек.
Этот способ с древности помогает женщинам сохранять кожу тела нежной и избавляет ее от «следов» беременности. Женщины Средиземноморья используют для этих целей масло оливы, богатое витамином E, а старинный русский рецепт советует настаивать на водяной бане растительное масло (подсолнечное, облепиховое или оливковое), залив им сушеную траву зверобоя.
Выбрав время перед сном и удобно расположившись на постели или в кресле, легкими поглаживающими движениями нужно втирать масло в кожу живота, груди, бедер и ягодиц (все эти нежные места подвержены растяжкам).
Косметические средства
Сегодня косметическая промышленность предлагает множество готовых кремов и гелей, которые помогут будущим мамам сохранить кожу. Они также содержат вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина и считаются очень эффективными.
При помощи этих средств можно заботиться о коже и в послеродовом периоде, так как часто мамы прибавляют в весе, находясь дома и ухаживая за малышом, а это тоже ведет к растяжкам. Правильная подготовка к родам существенно поможет быстрому восстановлению после родов.
Если уход за телом предполагает самостоятельные действия, то манипуляции, направленные на поддержание эластичности тканей промежности, можно проводить только после согласования с ведущим вашу беременность гинекологом. Если противопоказаний нет, то избежать чрезмерного растяжения и разрывов тканей влагалища, повысив их эластичность, можно, сочетая массаж с маслами и специальные упражнения.
Подготовка шейки матки к родам
Массаж нужно проводить один раз в неделю на ранних сроках и каждый день, начиная с 38 недели. Так как массаж промежности – процедура чрезвычайно интимная, то решать, проводить ли ее самостоятельно или «привлечь» мужа, должна сама женщина.
Но в конце беременности делать его самой уже трудно из-за увеличившегося живота, и подготовка к родам самостоятельно проблематична. Все же лучше, чтобы будущий папа принимал в массаже активное участие. К тому же подобный массаж можно рассматривать как часть интимных отношений, более доверительных и нежных.
Итак, начинаем массаж с выбора масла, лучше всего подойдет уже знакомое, приготовленное на основе зверобоя, или оливковое. Приняв удобное положение, полулежа или стоя, одну ногу поставив на стульчик или пуфик, ввести во влагалище один или два смоченных в масле пальца и массировать влагалище, растягивая его кзади (в сторону заднего прохода) и в сторону.
Такая подготовка к родам должна длиться не менее трех минут. Для того, чтобы не испытывать неприятных ощущений покалывания при выполнении массажа для подготовки к родам, нужно стараться максимально расслабить мышцы влагалища.
Делая массаж, легко составить представление о состоянии мышц влагалища. Если они не развиты и вялы, то просто обязательны и специальные упражнения по приведению их в тонус. Научившись контролировать напряжение мышц, во время родов будет гораздо легче помочь малышу появиться на свет.
Подготовка к родам, комплекс по Кегелю
направлен на тренировку мышц влагалища и включают следующие упражнения:
- Сжатия – сжав мышцы промежности, пытаясь удержать их в таком состоянии полминуты, а затем медленно расслабить.
- Лифт – слабое сжатие (3 сек.), не расслабляя, сжать сильнее (3 сек.), не расслабляя сжать максимально сильно (5 сек.) и такое же поэтапное расслабление с задержкой на каждом из этапов.
- Напряжение и сокращение мышц в быстром темпе.
- Напряжение мышц ануса и влагалища – максимально потужиться, ощущая работу мышц и расслабиться.
Повторять все эти упражнения для подготовки женщины к родам нужно по 10 раз, не менее пяти раз в день.
Все предложенные средства для поддержания формы и предотвращения разрывов будут максимально эффективны, если вести здоровый, полноценный образ жизни весь период беременности и слушать акушерку, координируя свои действия с ее рекомендациями. И тогда появление здорового малыша не омрачат никакие «женские» неприятности, и подготовка к родам будет полезной и интересной.
Несколько советов
Бывают моменты, когда окруженные заботой и вниманием, будущие мамы чувствуют себя одиноко. Причиной этого могут быть гормональные перепады, страх перед родами, особенности характера.
Так как беременные часто испытывают дефицит движения, для них просто бесценной станет занятие специальной гимнастикой. Психологические тренинги, медитация и йога способствуют раскрытию внутреннего мира.
Многие будущие мамы во время беременности начинают заниматься очень полезными для ребенка восточными танцами. Часто бывает, что во время беременности раскрываются ранее неизвестные таланты, воплотить которые можно будет в творческих мастерских, которые часто организовывают на курсах.
Также здесь можно обучиться правильному дыханию во время родов, а этой является очень важным для безболезненного и легкого процесса родов. Очень часто встречаются курсы для пар, так как мужчине тоже желательно знать информацию о происходящем во время беременности его жены.