Вот и наступили долгожданные для многих мам последние недели первого триместра беременности. В 12 недель беременности ощущения у многих женщин улучшаются: проходят симптомы утреннего токсикоза, самочувствие становится более ровным.
Развитие плода на 12 неделе
Длина малыша составляет до семи с половиной сантиметров, а вес – около шестнадцати грамм. Его личико с каждым днём преобразуется и становится похожим на тебя или папу.
Пальчики на ручках и ножках активно двигаются. На пальчиках выделяются дактилоскопические линии. Двенадцатая неделя беременности – то время, когда начинает формироваться вестибулярный аппарат, именно он будет помогать малышу ориентироваться в пространстве.
Вот уже и печень начала работать, стала вырабатывать желчь, предназначенную для переваривания пищевых жиров. Головной мозг продолжает активно развиваться, уже сейчас он похож на миниатюру мозга взрослого человека.
Движения также непроизвольны. Половые органы до конца неразвиты, поэтому пол определить ещё сложновато. Практически все основы организма заложены, осталось несколько незаконченных моментов, о которых мы расскажем в следующих статьях.
Состояние организма будущей мамы
12 неделя беременности – это последняя неделя первого триместра. Размер матки близок к грейпфруту. Её полость регулярно заполняется новыми околоплодными водами. Плацента полностью сформирована и берет на себя основную гормональную функцию.
Плацента – это орган, который обеспечивает жизнедеятельность крохи: снабжает кислородом и питательными веществами, защищает от вредных воздействий.
Самочувствие у большинства женщин становится просто чудесным: проходят необъяснимые эмоциональные всплески, снижается чувство сонливости и усталости. Самое главное и приятное для тех, кто столкнулся с токсикозом на первых неделях беременности – это ослабление его симптомов.
Очень неприятно, но на этом сроке могут беспокоить запоры. Это типично для беременности. В связи с повышенным уровнем гормонов мышцы кишечника расслабляются, тем самым работа перистальтики тормозится и становится ленивой. И ещё растущая матка давит на кишечник и понижает его нормальную деятельность.
В 12 недель беременности исчезает множество страхов: страхи, связанные с внематочной беременностью и угрозой выкидыша. Ребенок уже прочно закрепился внутри, и большинство неприятных ощущений, таких как боли, в животе, тянущие ощущения в пояснице должны пройти.
Обследование и УЗИ
Если ультразвуковое обследование еще не было пройдено, то время подошло. С помощью УЗИ врач поставит точный срок беременности, узнает размер малыша, определит частоту сердечных сокращений.
Пристальное внимание отводят затылочной области – если воротниковое пространство толще, чем положено – это свидетельство патологии развития плода. Устанавливается тонус и место прикрепления плаценты.
Начиная с 12 недели, врачи более пристально начинают следить за прибавкой пациентки в весе и вот здесь очень полезно обратить внимание на питание. Питание должно соответствовать принципам, здорового питания в первые месяцы беременности. Допустимая прибавка в неделю составляет не более 500 грамм.
Рекомендации для будущей мамы
Как избавиться от запоров
Чтобы предупредить запоры, не стоит употреблять провоцирующие продукты. Лучше есть:
- свежие фрукты и овощи (в идеале – сырые или чуть-чуть отварные, но без кожицы);
- кашки из различных круп;
- фрукты (изюм, чернослив, абрикосы и т. д.).
Хлебобулочными изделиями увлекаться не следует, но в небольших количествах – допустимо.
Если раньше фибрина в питании было маловато, то сейчас необходимо его увеличить, только вводить его надо постепенно и наблюдать за организмом, так как при такой диете могут быть побочные результаты – частое вздутие живота.
Необходимо пить жидкости в виде фруктовых и овощных соков. Только они способны размягчить стул и толкать еду в пищеводе вперед. Многим помогает фужер горячей воды с долькой лимона, сахар необязателен. При сильных запорах рекомендуют сушёные фрукты.
Обязательно надо делать несложную гимнастику.
Если ничего из перечисленного от запоров не помогает, то проконсультируйся со своим врачом, и он назначит тебе мягкое медикаментозное лечение.
Набор веса
Чтобы не набирать лишнего веса, поскольку это может неблагоприятно сказаться на течении беременности, следует исключить из питания калорийные мучные изделия, а основной упор сделать на свежие и отварные фрукты, овощи, зелень – петрушку, зеленый салат, укроп.
Не стоит резко менять свои пищевые привычки, это может привести к негативным эмоциям. Лучше шаг за шагом ежедневно вводить в питание больше полезных составляющих, и уменьшать вредную еду.