Причины целлюлита до конца не изучены. Эта проблема стоит на грани между косметологическим дефектом кожных покровов и болезнью. Главными источниками его возникновения называются несбалансированное питание, гиподинамия, изменения гормонального фона, сбой обменных процессов в организме. Также появляется у любителей тесной, утягивающей одежды и неудобной обуви.
Дефект поверхностного покрова кожи начинается с небольших неровностей, переходящих со временем в неэстетичные узелковые образования. При первых признаках целлюлита необходимо принимать срочные меры. Только одним нанесением антицеллюлитных средств на кожу не обойтись. Нужен комплексный подход, включающий все доступные способы.
Изменение пищевого рациона и соблюдение водного баланса
Чтобы обеспечить отток вредных шлаков в поверхностном слое коже, необходимо вводить в организм достаточно жидкости, при помощи которой они будут выводиться. Причем, это не должны быть сладкие напитки, которые по своей сути являются пищей. А только чистая питьевая вода. Человеку в день необходимо выпивать не менее 2-х литров воды.
Чтобы не усугублять проблему целлюлита, нельзя применять кардинальные методы похудения.
Колебания в весе, кроме косметологических проблем, приводят к ускорению набора веса. Жирные, острые, сладкие, калорийные продукты необходимо ограничить. Ввести в рацион продукты, богатые калием, овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Они помогают в расщеплении жиров, регулируют водно-солевой обмен.
За счет содержания в овощах высокого уровня клетчатки, притупляется чувство голода и нормализуется функция желудочно-кишечного тракта. Работа наших органов должна быть нацелена на вывод всего вредного, что накапливается в организме от принятия пищи. Поэтому очень важно не допускать запоров и принимать все меры для опорожнения кишечника.
Физические нагрузки
Прописная истина, что движение, это жизнь, причем в здоровом состоянии. Понимается только тогда, когда кожа становится дряблой и обвисшей. Напоминает высушенную корку апельсина.
Поэтому, кроме изменения режима питания, нужно изменить образ жизни. Направить его по пути спорта. Если трудно, начинать нужно с малого. С ежедневных пеших прогулок. Причем не обязательно целенаправленно отправляться в парк, чтобы ее осуществить.
Можно ходить пешком, следуя по пути на работу. Не пользоваться лифтом, подниматься по лестнице пешком. С утра выполнять зарядку со специальными упражнениями от целлюлита. Полезны занятия йогой, при которых лучшими Асанами от целлюлита признаны-поза воина, стула, лодки и моста.
Чтобы ушел целлюлит с ног, эффективны занятия на велотренажере. Занятия на нем обеспечивают интенсивное кровообращение, ведущее к липолизу. Что заставляет для получения энергии при занятии, использовать энергию старых жировых клеток. Интенсивно сжигаясь, бугристые утолщения жира на коже начинают истощаться, что со временем приводит к ее ровному, здоровому внешнему виду.
В области живота целлюлит убирается при помощи обруча. Ноги и бедра приблизятся к эталонному образцу, если каждый день заниматься прыжками со скакалкой. Любая физическая нагрузка применима по отношению к целлюлиту.
Фитнес и аэробика, плавание и скалолазание, стрип – пластика и танцы, все способствуют постепенному уходу целлюлита из проблемных зон. Главное, не лежать на диване, а двигаться. Со временем это станет нормой жизни. Чтобы не было скучно, физические нагрузки лучше чередовать.
Массаж, как дополнительная мера борьбы с целлюлитом
Можно воспользоваться услугами салонного массажиста. В салоне красоты следует пройти процедуры гидромассажа, ударно – волновой терапии, лимфодренажа и озонотерапии. А также почувствовать на себе все прелести бальнеотерапии, проводимой в бассейнах с термальной водой.
При бальнеотерапии одновременно происходит избавление от застарелых болезней опорно – двигательного аппарата. При самомассаже в домашних условиях, кроме ручного, применим массаж с помощью вакуумных банок. Полезен медовый массаж. Можно использовать специальные аптечные массажеры, шершавую рукавицу.
Обертывания от целлюлита
Обертывания выполнять легко и просто. Нужен рулон пищевой пленки и средства, которые будут наноситься на поверхность кожи. Это может быть глина, уксус, кофе и шоколад, водоросли и масла, медикаментозные препараты.
Главное, провести их курсами, не менее 10 за один раз. Сеанс должен быть по времени не менее 40 минут. Усилить действие смесей можно добавлением специй. Особенно эффективны горчица и корица. Если используется горчица, тогда время обертывания нужно сократить до 15 минут.
Выбранный комплекс мер однозначно даст положительные результаты и целлюлит уйдет из вашей жизни навсегда. Главное, набраться терпения и двигаться по пути к здоровой, ровной коже.