Драгоценным камнем китайского искусства Цигун является уникальный набор из 8 упражнений Ба Дуань Цзинь, или 8 кусков парчи, ориентированный на развитие внутренних органов, растяжение позвоночника, укрепление спины. Тренировка устраняет стресс, усталость, мышечное напряжение. Этот комплекс из 8 упражнений регулирует все функции организма, повышает умственную и физическую форму, положительно влияет на здоровье и психику.
Согласно легенде, в XIII веке, во время китайских войн, этот комплекс упражнений составил китайский командир для своей армии, чтобы после воины битвы могли быстро восстановить энергию.
Эти 8 высокоэффективных упражнений повышают жизнеспособность всех внутренних органов, устраняют напряжение, улучшают эластичность позвоночника, укрепляют психику.
Цигун и его основы
Даосские мастера, опытные врачи традиционной китайской медицины неустанно изучают взаимоотношение внутренней среды организма, его работы, и после долгих исследований создали сложную систему упражнений, которые без особых усилий укрепляют тело, поддерживают здоровье и психологическое состояние человека.
Эти упражнения Ба Дуань Цзинь передаются из поколения в поколение; благодаря этой традиции мы и сегодня можем укреплять организм с помощью комплекса 8 кусков парчи.
Китайские лечебные упражнения – основа традиционной восточной медицины. Не зря один из старейших людей в мире – китаец Ли Цин-Юн, занимавшийся фитотерапией и народным исцелением, изучил цигун и придерживался философии Дао.
Упражнения цигун – один из методов лечения, объединяющих работу с Телом, Умом, Душой. Тело и Душа тесно связаны – о том, в каком состоянии они находятся, рассказывает здоровье человека.
Психосоматическая болезнь возникает, когда тело и душа находятся в состоянии дисбаланса. Одну из наиболее важных ролей играет также Разум, создающий мощную энергию, благодаря которой человек может сформировать свою реальность. Поскольку это – важный источник энергии, которым трудно управлять, с ним необходимо работать.
Помимо работы с Разумом, вдвойне важно работать с Душой, которая, согласно китайским ученьям, находится в сердце. Психическое состояние человека во много раз сильнее, чем сама мысль.
Она важна, но если чувство не согласуется с мыслью, оно первым побеждает. Если человек научится контролировать эти механизмы, на основании которых все функционирует в нас и вокруг нас, он сможет стать сознательным создателем своей реальности.
Названия и воздействие на здоровье отдельных позиций 8 кусков парчи
Каждая позиция комплекса воздействует на конкретный орган.
1 упражнение – «поддержка неба» – распространение и гармонизация энергии по всему телу.
2 упражнение – «натяжение лука» – активация сердца, легких, меридианов на руках.
3 упражнение – «расширение неба и сжатие земли» – регулирование функции желудка, селезенки, печени, желчного пузыря.
4 упражнение – «оглядка назад» – массаж почек, вращение и растяжение позвоночника.
5 упражнение – «поворот головы и тела с громким входом» – устранение из сердца огня, расслабление позвоночника.
6 упражнение – «прикосновение обеими руками к ступням» – массаж почек, брюшной полости, растяжение позвоночника.
7 упражнение – «удары открытой ладонью» – исцеление легких, сердца, ЦНС, мозга.
8 упражнение – «поднятия на носках и падение на пятки» – снижение напряжения тела, массаж внутренних органов.
Все упражнения выполняются в расслабленном состоянии, легко. Суставы и мышцы свободны, без напряжения.
Количество повторений – 6, в сокращенной версии – 3. Но можно делать 12-24 повторений.
При регулярной тренировке цигун 8 кусков парчи человек медленно приходит в состояние, позволяющее ему контролировать свой ум, обеспечивающее баланс в организме (равновесие Янь/Инь). Следовательно, достигается излечение болезней, возникающих из-за неправильной функции внутренней среды.
Упражнения Ба Дуань Цзинь также фокусируются на определенных путях органов (печень, сердце, легкие, почки, селезенка). Их восстановление, улучшение проникновения способствует улучшению здоровья, подвижности, общей жизнеспособности.
