В период беременности организм беременной женщины начинает испытывать существенные изменения как в физическом, так и в психологическом плане. Маме необходимо тщательно следить за собой, менять образ жизни, чтобы благополучно выносить здорового ребенка и самостоятельно родить его. Рассмотрим, как укрепить организм при беременности и почему иногда роженицам делают кесарево.
Советы по укреплению здоровья беременных
Желательно еще до беременности заняться очищением, восстановлением организма, чтобы будущему ребенку было комфортно.
Если женщина курит, то обязательно бросить курить, как минимум за год до родов. Чтобы организм успел очиститься от шлаков.
Займитесь плаванием, фитнесом. Ваш здоровый образ жизни позитивно отразится на будущем ребенке. Фитнес — это хороший путь к здоровью. Им можно заниматься и до беременности и во время вынашивания ребенка. Но только под наблюдением опытного тренера. И после заключения доктора, который вас наблюдает.
Бытует мнение, во время беременности нужно больше отдыхать, проводить больше времени в постели. Да, отдых нам всем необходим. Но если вам и вашему ребенку ничего не угрожает, и нет причин для беспокойства, то не стоит прописывать себе постельный режим.
Разумеется, нагрузки должны быть минимальными и правильно распределенными. Если до беременности вы могли подкачать свой пресс, чтобы брюшные мышцы были крепкими, то потом надо следить, чтобы на живот не было нагрузок. Форма при занятиях не должна стеснять движений. И пошита из натуральных тканей.
Физические занятия сжигают много калорий, поэтому необходимо хорошо питаться. И старайтесь пить достаточное количество жидкости, чтобы не было обезвоживания организма.
Занятия фитнесом укрепят ваш организм, ваше тело, поднимут настроение, окажут позитивное влияние для вас и вашего ребенка.
О правильном рационе будущей мамы
Правильный рацион будущей мамы должен быть таким, чтобы она не набрала более двенадцати килограмм за время беременности. И женщине в таком случае легче носить свой плод, и малышу лучше для здоровья. Но очень важно получать достаточное количество углеводов, жиров, белков и витаминов.
Правильным рационом считается, когда в сутки употребляется менее сто грамм углеводов, особенно за этим стоит следить во второй половине беременности. Суточная норма белков должна составлять больше ста грамм. Жиров же нужно употреблять не менее восьмидесяти грамм.
Еще очень важно есть небольшими порциями, но часто, пять раз в день.
Полностью из рациона беременной стоит исключить острые, копченые, соленые, жареные блюда, а также стоит отказаться от майонеза.
Полезными блюдами считаются те, которые приготовлены на пару:
- паровые котлеты,
- овощи на пару,
- крупы.
Также полезными считаются супы, тушенные и печеные блюда.
Следует отказаться от газированных напитков, кофе и крепкого чая. Лучше всего пить зеленый чай, натуральные соки, чай с молоком.
Правильный рацион будущей мамы
Мясные блюда не должны превышать 100 грамм в сутки, а рыбные блюда – 70 грамм.
Молочных продуктов следует употреблять как можно больше, особенно творог.
Аллергенные продукты, такие как цитрусы, шоколад, стоит вообще исключить, если же очень хочется, то можно порадовать себя, но совсем немного.
Почему делают кесарево сечение
Каждая беременная женщина хочет родить малыша естественным путем. Но бывают и такие случаи, в которых сделать это становится опасным. Так как может быть угроза жизни и здоровью ребеночка или матери.
Причины кесарева сечения:
– в случаях, когда женщина не может сама родить, врачи предлагают сделать кесарево сечение. Кесарево делается в основном в экстренных ситуациях. Например, когда происходит отслойка плаценты. В таком случае риск очень велик и может привести к смерти. Если родящая женщина заметила у себя кровотечение ей срочно необходимо рассказать об этом врачу;
– бывает и такое, что плацента перекрывает родовой путь и не дает малышу родиться естественным путем. В этом случае также делают кесарево;
– ребенок расположен не правильной стороной к шейке матки. Малыш должен лежать головкой к выходу, а лежит поперек. Неправильное положение ребенок может принять и перед самыми родами;
– если врачи видят, что родовой процесс затягивается, беременная женщина теряет сознание или обессилена, в этом случае делают экстренное кесарево сечение;
– также есть и случаи, когда размер головки плода шире, чем размер таза роженицы. Некоторые врачи разрешают рожать в таком случае беременным, но такие роды проходят труднее;
– при родах во время потуг, если роженица тужится неправильно, может быть угроза отслоения сетчатки глаза;
– если женщине больше 35 лет, и она рожает впервые, у нее могут быть не сформированы родовые пути, либо у нее высокий болевой порог;
– уже в процессе естественных родов случается, что выпадает пуповина. В основном это бывает при неправильном расположении плода. Делается операция;
– если во время УЗИ у малыша выявляют нарушение ритма сердцебиения – кислородное голодание, также делается незамедлительное кесарево сечение.
